هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
::
المـــــــــــــــــــــــــــــــــــــرواح العــــــــــــــــــــــــــــــــــام
::
الساحة العامة
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا...
4 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
كبرياء رجل
المدير العــام
عدد المساهمات
:
125
تاريخ التسجيل
:
11/01/2010
العمر
:
41
بطاقة الشخصية
القلب
:
موضوع: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا...
الأربعاء 14 أبريل - 17:28
مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع
نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب
التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
تحياتي
أعجبني
لم يعجبني
موت المشاعر
مشرفة منتدى الألعاب و الالغاز
عدد المساهمات
:
570
تاريخ التسجيل
:
01/01/2010
العمر
:
28
بطاقة الشخصية
القلب
:
موضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا...
الأربعاء 14 أبريل - 17:57
يسلمو على هذي النصائح المفيدة
الله يعطك الف عافية
ماننحرم منك
تقبل مرورى
عدل سابقا من قبل موت المشاعر في الأربعاء 14 أبريل - 18:05 عدل 2 مرات (السبب : ::::)
أعجبني
لم يعجبني
كبرياء رجل
المدير العــام
عدد المساهمات
:
125
تاريخ التسجيل
:
11/01/2010
العمر
:
41
بطاقة الشخصية
القلب
:
موضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا...
الأربعاء 14 أبريل - 18:32
مشكوره عالمرور الجميل
أعجبني
لم يعجبني
قوت القلوب
عضو ما يقصر
في قلووب الملاين
عدد المساهمات
:
328
تاريخ التسجيل
:
22/12/2009
العمر
:
40
موضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا...
الجمعة 16 أبريل - 10:49
معلومااات قيمه
استاذي
ولكن العين هي صدق
عضوء حساس جدا
ولكن كل شي بامر الله
والله بيخلي
الليزر
الله بيكون بلعووووون
يسلمواااا استاذي
أعجبني
لم يعجبني
احلى شاب
عضو ما يقصر
بيت بيت جدي اللي وراء بيتنا في السطوح
عدد المساهمات
:
45
تاريخ التسجيل
:
17/04/2010
بطاقة الشخصية
القلب
:
موضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا...
الأحد 18 أبريل - 3:33
يسلموووووووووووووووو ع النصائح الحلوه يا عسل
بس انا عكس النصائح مدري ليه المهم انا عكسها
بس راااح امشي ع خطوات نصائحك يا خيو
تحياتي
أعجبني
لم يعجبني
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا...
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
كلمة لا يستطيع الكمبيوتر كتابتها
»
نصائح للقلوب التي حاصرتها الالم
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::
المـــــــــــــــــــــــــــــــــــــرواح العــــــــــــــــــــــــــــــــــام
::
الساحة العامة
::
المـــــــــــــــــــــــــــــــــــــرواح العــــــــــــــــــــــــــــــــــام
::
الساحة العامة
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--القســـــــــــــــــــــــــــــــم الأســــــــــــــــلامي
| |--الساحة الأسلامية
| |--الصوتيات
|
|--المـــــــــــــــــــــــــــــــــــــرواح العــــــــــــــــــــــــــــــــــام
| |--الساحة العامة
| |--ملتقى الأعضاء
| |--الترحيب والاهداء ( حياكم )
| |--نظـــرة وفكــرة...فلسفة ورؤيـــة
| |--جديــد الساحـــة وحديث اليوم و الجرائم
| |--علم النفس والمشاكل الاجتماعية
|
|--القســــــــــــــــــــــــــــــــــــــم الأدبي
| |--عذب المشاعر
| |--عذب القصايد
| |--روايات
| |--قصص منوعة
| |--The English Forum
| |--The France Forum
|
|--قســـــــــــــــــــــــــــــــــــم السياحة والسفر
| |--سياحة وسفر
| |--عجائب وغرائب
|
|--قســــــــــــم الصحة العامة - الطب الوقائي - العدوى
|--الأقســــــــــام الأبداعيــــــــــــة والتقنـــــــــية والمعلوماتية
| |--الكمبيوتر و البرامج
| |--التصميم و الجرافيكس
| |--جوالي
| |--YOU TUBE
| |--الماسنجر والتوبيكات
| |--منتـدى الأنمي و الالعاب الالكـترونية
| |--i pod and i phone
|
|--الأقســــــــــــــــــــــــــام الترفيــــــــــــهيه
| |--منتدى الضحك والهسترة
| |--منتدى الألعاب و الالغاز
|
|--قســـــــــــــــــــــــــم شبـــــــــــــــــــاب المــــــــــرواح
| |--شبابCaFe
| |--صدى الملاعب
| |--سيارات
|
|--اقســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــام نواعــــــــــــــــــــــم
| |--جلسة بنات
| |--ازياء وموضه ومكياج وعطور
| |--مطبخ المرواح
|
|--قســــــــــــــــــــم التصـــــــــــــوير والفنــــــــــــــــــون
|--منتدى الفنون الجميلة
|--منتدى العمارة والتصميم الداخلي
|--التصوير الضوئي
|--صور مختارة