كيفية الحفاظ على اعصابكم

r=indigo][size=24]
الكل منا بيشعر عند وقوع المواقف بصدمه عارمه تشل تفكيره

ولكن
بعد مضيئ برهه زمنيه يجتاحه الندم العميق

الذي يعجز البحر عن حمله فإليكم هذه الدراسه

التى اتمنى اكون قد استفدة منها

وضع علماء النفس هذه الخطوات حتى تخفف من حدة الإنفعالات والقرارات المدمره
وهي

التمرين على ضبط النفس فعندما يحدث موقف يثير الغضب حاولوا إستقباله بأعصاب قويه
لان الحلم سيد الاخلاق

راقبوا أنفسكم عند الإنفعال ستجدونها لا ولن ترضيكم

حذاري من إتخادكم قرارات وانتم في حاله غير طبيعيه

لاتجعلوا خيالكم وعصبيتكم تسيطر على قراراتكم وانتم منفعلون

سيطروا على مزاجكم واطردوا الافكار السوداء

فرغوا طاقاتكم المكبوته بكتابة مذكراتكم حتى تكون متنفس لكم

كونوا واثقين من انفسكم

واخيرا إجعلوا من حساسيتكم نعمه وليست نقمه عليكم

ودمتم بسعاده